Què diu la vostra caca sobre la vostra salut?



Què diu la vostra caca sobre la vostra salut?

Sí, hi anem. Estem aprofundint: anem on probablement preferiu no pensar-hi. La teva caca.

Però saps què? Endavant; fes una ullada al vàter. Es tracta d’una mina d’or de coneixement sobre la vostra salut, l’estat de la vostra nutrició i molt més, diu Anish Sheth , gastroenteròleg i autor de Què et diu el teu poo?

Ara, per tot el que necessiteu saber sobre la vostra caca, seguiu llegint.

1. No surt, ni s’assembla a excrements de conill

Una tassa de vàter buida és el pitjor dels casos, però, a part d’això, les femtes que no tenen cohesió, tenen petites partícules i s’eliminen en trossos petits i múltiples són un signe clàssic de restrenyiment, diu Sheth. Si és més difícil passar (més sec) i passa de tant en tant, és probable que us falti fibra i aigua. Proveu d'afegir-los aliments súper fibra a la vostra dieta; i si teniu dificultats per beure prou aigua, proveu aquestes saboroses alternatives per aprofitar.

Si es tracta d’un problema de més antiguitat, també podria ser el que anomenem restrenyiment de trànsit lent, una cosa en què el còlon mou les coses riu avall molt més lentament, afegeix Sheth.

Els medicaments amb recepta també poden influir en la vostra irregularitat. Els dos principals culpables són els medicaments per a la pressió arterial i el dolor, específicament els de la classe dels narcòtics. També frenen el moviment del tracte gastrointestinal, cosa que fa que els moviments intestinals siguin irregulars i siguin més difícils de passar.

2. És realment fluix, de vegades explosiu

Les femtes de consistència més fluida i fluida solen ser diarrees, que en realitat es refereixen tant a la consistència com a la freqüència, diu Sheth. Pot variar en aspecte i color, segons la seva causa. Recolliu algunes estadístiques d’Imodium. I estigueu hidratats! Prendre un probiòtic com Culturelle també pot ajudar amb diarrees ocasionals.

3. Si teniu diarrea, és verda

Hi ha excepcions, però la majoria de les femtes verdoses solen significar una diarrea infecciosa, que és un bacteri, un paràsit o un virus, diu Sheth. Aneu al vostre document.

4. Si teniu diarrea, això és pràcticament negre

Si teniu una diarrea molt fosca (específicament negra), és molt freqüent i pot indicar pèrdua de sang, diu Sheth. Una de les causes pot ser una úlcera pèptica més alta a l’estómac. Dirigiu-vos al vostre metge o a una clínica ambulant de seguida.

5. Si teniu diarrea groguenca i greixosa

Com és això per a un visual? De fet, es pot tenir una diarrea greixosa, grassa, que pot ser un signe de malabsorció, diu Sheth. Si teniu dificultats per absorbir o digerir greixos, la vostra caca apareixerà brillant. Parleu amb el vostre metge; la malabsorció pot ser causada per afeccions com la celiaquia, la malaltia de Crohn, la intolerància a la lactosa i / o el dany intestinal.

6. Si hi ha sang a la teva caca

La sang fosca sol provenir de l’estómac, normalment d’una úlcera, diu Sheth. Aleshores, si teniu sang vermella, normalment és de baix cap al tracte gastrointestinal, explica. Les afeccions agudes com les hemorroides serien la causa més comuna i benigna; però coses com pòlips i afeccions com el càncer de còlon també poden causar aquests símptomes, assenyala. Afeccions cròniques com la colitis ulcerosa també poden provocar una diarrea sagnant per inflamació al còlon. Sempre que vegeu sang al vàter, parleu amb el vostre metge.

7. Si la teva caca és taronja

Els colorants artificials i alguns suplements vitamínics poden donar colors bojos a les femtes, però no solen ser signes de problemes mèdics, diu Sheth.

8. Si la teva caca té 50 tons de marró

No us preocupeu. Qualsevol tipus de variació en una tonalitat marró és normal. El color variarà en funció del que mengeu.

9. Si la teva caca flota ... o s’enfonsa

La flotació reflecteix sobretot la quantitat de gas que hi ha a les femtes, de manera que no necessàriament és dolent, diu Sheth. Hi ha certs moments en què tindreu un parell de bols de xili o un burrito i tindreu més gas al tracte gastrointestinal. Per al següent o dos dies, és possible que tingueu femta flotant.

A més, els flotadors poden indicar que no absorbeix nutrients, com el greix. Si en teniu massa a la dieta o el vostre cos té dificultats per absorbir una quantitat normal, farà que la vostra caca suri

Si digereixes els aliments correctament i els intestins no estan carregats de gas, la teva caca s’enfonsarà; no tindrà aquesta flotabilitat. Simplement s’instal·larà al fons de la tassa del vàter.

10. Si varia en freqüència

Hi ha un rang normal basat en un estudi de fa un parell de dècades, que encara es cita avui. Tres vegades al dia té una freqüència més alta i un cop cada tres dies és la quantitat mínima que hauríeu d’anar, diu Sheth. Presteu atenció als canvis. Aquests dos patrons són normals sempre que quan aneu al bany no tingueu cap esforç, us sentiu bé pel mig i no tingueu molèsties abdominals. Aquests factors determinen el que és normal. Però per a algú que ha anat molt de dia un dia i que de cop i volta surt tres vegades al dia de sobte, de vegades això és un senyal que no passa res.

11. Si la teva caca és molt prima

Si és una ocasió única en què observeu femtes de calibre molt prim que probablement estiguin relacionades amb la manca de fibra, diu Sheth. La teoria aquí és que teniu un volum reduït i us esforceu per expulsar aquest moviment intestinal en lloc de relaxar-vos. Quan es cola i intenta forçar-lo, estreny els músculs de l’esfínter rectal. Al seu torn, l’obertura per la qual surt la femta és molt petita i, per tant, acabes amb una quantitat de caca molt fina i petita. Quan és persistent i progressiu, el que significa que fa setmanes o fins i tot mesos i que les femtes s’estrenyen gradualment, és quan us preocupa el càncer de recte o alguna cosa que us bloqueja la part inferior dels intestins.

* No us espanteu encara: l’emportant important només és preocupant si empitjora progressivament i persisteix durant setmanes.

12. Si fa olor de que alguna cosa va morir, es va podrir i es va arrossegar cap al vàter

Si la vostra caca és putreixa, és probable que el vostre cos no digereixi els aliments correctament. Diguem que teniu intolerància a la lactosa o malaltia celíaca en què no podeu processar el gluten, diu Sheth. Teniu aliments no digerits que s’obren pas al còlon, que inicia un procés anomenat fermentació. Que els bacteris del còlon prenen tots aquests aliments i comencen a fermentar-los (un procés que converteix el sucre en àcid, gas o alcohol; en aquest cas és gas). Tens molta flatulència i femta que fa mal olor. Parleu amb un dietista per veure si teniu intoleràncies o sensibilitats alimentàries.

13. Si la teva caca no fa olor

Part d’ella es basa en la dieta; però si la vostra digestió és sana i hi ha un processament normal del que esteu menjant, la major part de la digestió i dels processos tindran lloc a l’intestí prim, de manera que només us quedaran restes al còlon, diu Sheth. Quan la digestió és deficient i els aliments es queden al còlon una estona, els bacteris comencen a obtenir-ne i comença la fermentació (com ja hem dit anteriorment). Pel que fa a la dieta, més verdures faran que la vostra caca faci menys pudor; més carn empitjorarà.

14. Si surt amb urgència

Si no teniu diarrea, però creieu que heu d’anar amb una sensació d’urgència que no pot esperar, pot ser pel que feu o mengeu. L’exercici és un gran estímul per al que anomenem motilitat del tracte gastrointestinal, és a dir, s’estimula el moviment de la porció muscular dels intestins movent-se i fent exercici, de manera que manté les coses movent-se riu avall de manera oportuna, diu Sheth. Per tant, és perfectament normal haver de córrer al bany a la meitat de la carrera.

Si sempre heu d’utilitzar el bany tan aviat com entren a la feina, com ara un rellotge, és probable que tingueu el cafè del matí. Hi ha una cosa anomenada àcid clorogènic, diu Sheth. En realitat, és el compost actiu del cafè que provoca l’estimulació del tracte gastrointestinal. Ara bé, la cafeïna ho fa per si sola, però la raó per la qual el cafè és un estímul tan gran es deu a aquest compost clorogènic que manté el moviment normal d’ona del tracte gastrointestinal movent-se riu avall.

I si pràcticament es desperta necessitat per utilitzar el bany després d’una nit de nit, no la sueu; és habitual.

L’alcohol en si, més aviat l’etanol, és un estimulant per al tracte gastrointestinal; però també hi ha aquesta teoria (no estic segur de quant s’ha demostrat), segons el que beveu, pot tenir un impacte, diu Sheth. Quan la gent beu molts licors de malt, hi ha clàssicament molta diarrea, diu Sheth. No és necessàriament només el contingut d’etanol, sinó també l’elevada càrrega d’hidrats de carboni, que el fan riu avall cap al còlon on té lloc la fermentació. Per tant, és probable que tingueu gasolina i femtes freqüents i soltes específicament amb alcohol amb un contingut més alt en carbohidrats. És menys comú amb una copa de vi, afegeix Sheth.

15. Així és com sembla la caca perfecta

Hi ha molts factors, però això és el que voleu: s'ha d'expulsar sense esforç en un sol bolo, que és suau i suau, explica Sheth. Ha de tenir molt poc aroma, evidentment sense sang, i tenir una mica de marró. Idealment s’hauria d’enfonsar al fons de la tassa del vàter. Després del moviment intestinal, hauríeu de sentir com si haguessis evacuat completament. Si evacueu completament, en una sola peça un excrement cohesiu, tendeu a sentir-vos com el recte i la part inferior del còlon està buida i això sol ser un signe d’un moviment intestinal sa.

Amb el restrenyiment o la diarrea, no tens aquesta sensació de buit, com si t’ho treguessis tot i acabessis de netejar tot el tracte gastrointestinal. Les persones amb diarrea de vegades senten que encara en surten més, les persones amb restrenyiment senten que encara queden coses, explica més.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.