Què és un esquinç MCL i quant triga a curar-se?



Què és un esquinç MCL i quant triga a curar-se?

Quan Steph Curry va caure i va caure en el quart joc de la sèrie de playoffs de la primera ronda dels Golden State Warriors contra els Houston Rockets, tota la nació de Dub semblava contenir la respiració.

Poc abans de la primera meitat, l’insustituïble MVP estrella i retornable dels Warriors va lliscar sobre un tros humit de fusta dura. La cama esquerra va sortir de sota seu i, quan començava a lliscar, el genoll dret es va doblar per sota. Curry va tocar la coberta, agafant-se el genoll dret: un escenari de malson per als fanàtics dels Warriors. Sportando @Sportando Steph Curry va caure força fort just abans del descans. Sembla malament https://t.co/cG1Tne7lik Imatge 12:02 · 25 d'abril de 2016 70 135

Afortunadament, Curry va aconseguir arrossegar-lo i coixar-se al marge, i la resta de Warriors va cremar els Rockets per aconseguir una victòria crucial en el 4t partit. Després d’una ressonància magnètica al genoll de Curry, però, l’equip va confirmar que havia patit un esquinç de grau I del seu MCL i que hauria estat durant dues setmanes com a mínim a l’espera de la seva nova avaluació.

Tot i que Curry és, sens dubte, un atleta excepcional, la seva lesió, sobretot per als jugadors de bàsquet, no ho és. Així que li vam preguntar a Michael Conlon, fisioterapeuta i fundador de Fisioteràpia de meta a la ciutat de Nova York, pel descens en els esquinços de MCL, i com podria sortir Curry mentre els Warriors semblen repetir com a campions de la NBA.

Què fa l'MCL, i per què en va ferir Curry quan va lliscar?

El lligament col·lateral medial (MCL) és una de les bandes principals del teixit connectiu, com la LCA i la LCL, que ajuden a estabilitzar el genoll. El MCL recorre el costat del genoll, connectant el fèmur amb la tíbia. En la majoria dels casos, el MCL ajuda a protegir el genoll contra qualsevol força lateral, com un tall sobtat al bàsquet.

Quan Curry es va lliscar, va crear una força valga (una força lateral que ve de l'exterior a l'interior) que creava tensió a l'interior del genoll, diu Conlon. Si col·loqueu la mà al costat esquerre del genoll dret i premeu suaument cap endavant cap al genoll, podreu sentir l’estrès. A la relliscada, aquell genoll es va inclinar cap a dins.

Què és exactament un esquinç?

Quan un lligament es mou massa, les seves fibres s’estenen per sobre del seu rang normal. Això és un esquinç. I, com sap qualsevol persona que hagi rodat un turmell, els esquinços solen significar inflor.

Aquesta inflamació és el primer signe de curació, diu Conlon. La inflamació és bona, ja que permet al teixit iniciar el procés de curació.

Immediatament després d’una lesió, el protocol PRICE (protecció, descans, gel, compressió i elevació) pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor al voltant de la lesió.

Quins són els graus d'un esquinç MCL?

Els esquinços solen classificar-se d’I a III, sent el grau I el més lleu i el grau III. Els esquinços de grau II de vegades comporten algun esquinçament del lligament; Les lesions de grau III solen implicar una llàgrima parcial o completa, també anomenada ruptura. Conlon diu que no hi ha una definició exacta de cada grau, però, segons la ressonància magnètica, poden saber fins a quin punt s’ha estirat el lligament o quanta inflor hi ha. En els casos d’una ruptura completa, per exemple, un metge de vegades en diu un grau IV o no l’anomena esquinça i simplement l’etiqueta com a ruptura.

En fer un diagnòstic, el personal de formació provarà la inestabilitat de l’articulació, el dolor que produeix i la quantitat d’estrès que pot posar Curry. Afortunadament per als Warriors i els seus seguidors, l’esquinç de Curry només és de grau I, va anunciar l’equip. Evidentment, Steph és un atleta d’elit, diu Conlon. Va sortir a la pista, cosa que va ser un bon senyal. Guerrers PR @WarriorsPR Actualització de Stephen Curry: https://t.co/lJRK6XOfpq 22:20 · 25 d'abril de 2016 927 1,3 K

Quin és el temps de recuperació d’un esquinç de MCL?

És difícil dir exactament el temps que han de curar els esquinços MCL, però alguns factors afecten la cronologia de recuperació. Un esquinç de grau I lleu pot trigar de dues a sis setmanes a recuperar-se, mentre que un esquinç de grau III o una ruptura completa del MCL pot trigar mesos de rehabilitació dedicada. I, tot i que una ruptura total no necessàriament requereix cirurgia (l’elecció generalment depèn de la inestabilitat del genoll), qualsevol atleta que vulgui tornar al joc amb tota la seva força opta normalment per una reparació quirúrgica.

Vaig tenir un client que li va trencar l’MCL i que no volia operar-se de seguida, però va trobar que el genoll li feia plegar massa a les carreres per estar còmoda sense la cirurgia, diu Conlon.

La recuperació també depèn dels objectius de l’esportista. Si l’àvia es torça el seu MCL i el seu únic objectiu és poder anar caminant a la botiga de queviures, pot ser que pugui tornar d’aquí a una setmana o dues, diu Conlon. Però si l’àvia vol unir-se a la seva lliga de bàsquet, probablement trigarà una mica més.

Amb els playoffs de la NBA a la línia, és probable que Curry persegueixi un programa de recuperació accelerat. A diferència del MVP que torna, però, la majoria de nosaltres ens podem permetre ser una mica més conservadors a llarg termini, diu Conlon.

Quin tipus de fisioteràpia és eficaç per recuperar-se d’un esquinç de MCL?

Fa anys, els fisioterapeutes haurien immobilitzat el genoll després d’una lesió. Ara, però, els fisioterapeutes entenen que és important mantenir el genoll relativament mòbil, sense posar-hi pes, per permetre que guareixi gradualment.

Si estigués tractant a Steph, voldria permetre que es mogués sense pressionar excessivament el teixit, diu Conlon. Per exemple, evitaria una estocada lateral a la seva dreta, perquè això posaria una tensió al genoll similar a la de la lesió. Cal moure l’articulació i posar una mica d’estrès sobre el teixit. Serà essencial per al procés de curació.

RELACIONATS :

Una guia de lesions comuns al genoll >>>

5 maneres d'evitar lesions >>>

L'entrenament per eliminar el dolor >>>

Els pitjors moviments de pes corporal per als genolls >>>

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.