Per què el meu entrenament previ em fa mal de cap?



Per què el meu entrenament previ em fa mal de cap?

Apareix un suplement previ a l’entrenament per obtenir avantatges durant la sessió de suor. Què passa amb els mals de cap, la picor i el malestar gastrointestinal? Estudis demostren que els suplements previs a l’entrenament són segurs per a un ús a curt termini i, de fet, aporten avantatges al vostre rendiment. Però tenint en compte que són una combinació de tots els ingredients, excepte el lavabo de la cuina, no és d’estranyar que el vostre cos pugui sentir-se una mica irritat per certes mescles.

La solució pot ser tan senzilla com ingerir-la amb més aigua o restringir una marca millor per al vostre cos. Així doncs, vam aprofitar per Lonnie Lowery, Ph.D., R.D., professora associada de fisiologia de l'exercici i nutrició a la Universitat de Mount Union a Ohio i co-amfitrió de la Podcast de Iron Radio per ajudar a determinar què causa exactament els delictes més incòmodes. Aquí, llegiu sobre mals de cap. Estigueu atents a les publicacions a finals d’aquesta setmana sobre altres efectes secundaris de la preparació prèvia a l’entrenament.

Per què el meu entrenament previ em fa mal de cap?

Depèn de la fórmula, però molts contenen compostos vasodilatadors o ingredients que fan que els vasos sanguinis s’expandeixin, explicaLonnie Lowery, Ph.D., R.D., professor associat de fisiologia de l'exercici i nutrició a la Universitat de Mount Union a Ohio. Això dilata, entre d’altres, els vasos sanguinis del cap, que poden provocar mal de cap.

El vasodilatador específic és típicament l’aminoàcid arginina, que augmenta l’òxid nítric al cos. La idea darrere d’incloure-ho és que, en repòs, una gran part dels llits vasculars estiguin tancats. Si els obriu, en teoria, podríeu prendre nutrients o eliminar millor els residus perquè teniu més sang circulant. Alguns entrenaments previs afirmen que això pot tenir efectes anabòlics i que pot causar creixement muscular.

Però, si continueu tenint mal de cap, consulteu el vostre metge i considereu canviar a un sopar que no tingui aquest ingredient. (Tot i que tingueu en compte que pot tenir altres vasodilatadors que puguin causar el mateix problema.)

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.





diversos pèls en un fol·licle